الحفاظ على الصحة أثناء السفر Things To Know Before You Buy
الحفاظ على الصحة أثناء السفر Things To Know Before You Buy
Blog Article
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
إذا كنت تُفضّل اكتشاف المعالم الأثرية مشياً على الأقدام يجب أن تحافظ على ترطيب جسمك وخاصة إذا كان سفرك خلال فصل الصيف حتى لا تتعرّض للتجفاف، فاحرص على شرب السوائل بكميات كبيرة.
يمكنك استخدام الإنترنت للعثور على عيادات ومراكز طبية قريبة من مكان إقامتك. تأكد من تسجيل أرقام هواتفهم وعناوينهم لتكون في متناول يدك عند الحاجة.
أفضل طريقة لإنقاذ نفسك من التسمم الغذائي هي أن تضع في اعتبارك عاداتك الغذائية. تناول وجباتك في الوقت المحدد وتجنب تناول الخضار ذات الرائحة الطريفة أو الدجاج الذي لا يزال يبدو ورديًا إلى حد ما.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
أجسادنا لها حق علينا وصحتنا أمانة ، ثقة أعطيها لنا. يمكن أن تكون الصحة رصيدًا كبيرًا في أداء فريضة الحج ، أو عبئًا كبيرًا يؤثر على قدرتك على أداء المناسك المختلفة.
ومع ذلك ، يرجى استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
للاستعداد لهذا ، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل السفر وأثناءه.
عند التوقف لأخذ استراحة، لا تتركي قطتكِ داخل السيارة ولو لدقائق معدودة. تعرّف على المزيد فتغيرات الحرارة سواء انخفاضاً أو ارتفاعاً بحسب حال الطقس، قد تُودي بحياة قطتك.
التأمل اليومي يمكن أن يساعد في تهدئة الذهن وتخفيف القلق. يمكنك تخصيص بضع دقائق كل يوم للجلوس في مكان هادئ، إغلاق عينيك، والتركيز على تنفسك. هذا التمرين البسيط يمكن أن يكون له تأثير كبير على حالتك النفسية.
في مكة ستتعرف على ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة مختلفة. ومن أجل الاستعداد لذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء سفرك.
من الفوائد التي تتضح فيها علاقة الصحة العقلية والسفر، أن السفر يساعد على الاستجمام، والاسترخاء، والتخلص من الضغوطات والمشكلات المتراكمة، سواء في العمل أو الحياة الأسرية، فالسفر يمثل الهروب من المشكلات والتركيز على السعادة، وهذا يقلل من إفراز هرمونات التوتر، ويرفع من هرمونات السعادة.
الترطيب أيضاً أمر بالغ الأهمية، خاصةً في الأجواء الحارة أو أثناء السفر الطويل.
تأكد من توافر كمية كافية من أدويتك المعتادة طوال مدة السفر، وكمية إضافية احتياطي إذا حدث فقد أو سرقة لأمتعتك، ولابد من وضع الأدوية في علبها الأصلية في حقيبة يدك.